Gente + SaludablePromoviendo la salud física y mental de la comunidad herediana,les invitamos a las Clases de Yoga:Centro Cultural Clase #1 7:30 am – 9:00 amClase #2 12:00 pm – 1:00 pm Salud Física: Salud Mental y Emocional: Flexibilidad y Fuerza: Aumenta el […]
Gente + Saludable
Promoviendo la salud física y mental de la comunidad herediana,
les invitamos a las Clases de Yoga:
Centro Cultural
Clase #1 7:30 am – 9:00 am
Clase #2 12:00 pm – 1:00 pm
Salud Física: Salud Mental y Emocional:
- Flexibilidad y Fuerza: Aumenta el rango de movimiento y fortalece los músculos, especialmente en la espalda.
- Alivio de Dolores: Ayuda a tratar el dolor de espalda crónico, el dolor de cuello y los síntomas de la artritis.
- Salud Cardiovascular: Ayuda a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación.
- Control de Peso: Puede ayudar a mantener un peso saludable al aumentar la conciencia corporal y la conexión con uno mismo.
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- Reducción del Estrés: Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y la ansiedad.
- Bienestar Mental: Fomenta la paz interior, la claridad mental y la relajación.
- Mejor Descanso: Las técnicas de respiración (pranayama) y meditación mejoran la calidad del sueño.
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Encuentra tu equilibrio:
- Conecta contigo mismo y con la naturaleza
- Clases presenciales para principiantes
- Sábado 8 am a 9 am
