Salud Física:
- Flexibilidad y Fuerza: Aumenta el rango de movimiento y fortalece los músculos, especialmente en la espalda.
- Alivio de Dolores: Ayuda a tratar el dolor de espalda crónico, el dolor de cuello y los síntomas de la artritis.
- Salud Cardiovascular: Ayuda a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación.
- Control de Peso: Puede ayudar a mantener un peso saludable al aumentar la conciencia corporal y la conexión con uno mismo.
Salud Mental y Emocional:
- Reducción del Estrés: Reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y la ansiedad.
- Bienestar Mental: Fomenta la paz interior, la claridad mental y la relajación.
- Mejor Descanso: Las técnicas de respiración (pranayama) y meditación mejoran la calidad del sueño.
Encuentra tu equilibrio:
- Conecta contigo mismo y con la naturaleza
- Clases presenciales para principiantes
- Sábado 8 am a 9 am
Av. Diagonal 345 Int. 56 – Miraflores
